柚子
中秋刚过，家里是不死还有很多柚子，这可是秋季减肥好东东啊，柚子吃进肚子里很有饱腹感，里面丰富的果酸可以影响营养物质的吸收，从而降低我们对油腻食物和甜食的需求，不用担心吃了会变胖。
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葡萄
葡萄的脂肪含量很低，秋天多吃葡萄，可以滋润皮肤哦，它里面丰富的葡萄多酚可以加快分解脂肪的速度。丰富的钾又可以排毒，带走体内的垃圾，帮我们清理身体内的环境。其实葡萄还可以清热解毒，MM可以借此机会避免秋季虚胖哦！
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梨子
秋天很多女生都会自觉吃梨子，可以降火嘛，梨子的热量很低，一个差不多才100卡，关键是有很多水分，而且很有饱腹感，不错，吃水果减肥就是要热量低，又要能吃饱，这真的是两全其美啊。
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核桃
虽说核桃吃了补脑子呢，但很多MM都没想到它也可以用来减肥。饭前吃点核桃能防止你过量进食。再者核桃的营养价值很高，你想吃零食的时候，可以用核桃代替薯片，下午茶来吃点核桃真的是解馋又不发胖。最后，多吃核桃可以滋润皮肤哦！
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莲藕
莲藕是促进脂肪消化的高手，里面的粘液蛋白和膳食纤维能补养脾胃，促进胆固醇排出，从而减少脂类的吸收。秋天吃莲藕最好不过啦，这么干燥的季节，吃莲藕可以收缩毛孔，滋阴养血哦！
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银耳
这个不用说了，女生们要多喝木瓜银耳汤，美白润肤，消脂滋补。饭后来一碗，真的是又美味又减肥。
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山楂
山楂里面的酸性物质有助于我们肠胃消化，中医里常用山楂来治疗肥胖症。如果你觉得山楂太酸涩，利用用它和乌梅一起来榨汁喝。
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