星期一
吃出苗条：工作的第一天就多吃点含纤维素的食物吧，蔬菜任意，肉食少量。关键是要让自己吃到七分饱。多喝水，坚决不喝碳酸饮料。
运动瘦身：晚饭过后可以去外面散散步，主要是让自己能出点汗，排出身体内的毒素。
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星期二
吃出苗条：离周末还有好几天。坚持正常的早午晚餐，这天可以适当补充维生素和电解质。让疲惫工作一天的你有个好心情。
运动瘦身：约上几个好朋友去泳池游个半小时是个不错的选择哦！
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星期三
吃出苗条：大量喝水吧，顺便在开水里加片柠檬；早中晚餐还是正常吃，饭后可以多吃点水果养养颜咯！
运动瘦身：可以在家跟着电视做做健美操。健美操不要一开始就过于激烈，应该循序渐进。
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星期四
吃出苗条：早中晚餐的标准是少油少盐少糖，而且要多吃蔬菜和水果，正常分量可以稍微减少一点。
运动瘦身：约上好姐妹去逛街吧，为自己多添置件新衣，同时也减肥，一举两得。
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星期五
吃出苗条：马上到周末啦，可别放松警惕哦，还是坚持正常的早午晚餐。
运动瘦身：该收拾一下自己的房间啦，别少看家务活的运动量，没过多久，你就会大汗淋漓哦！
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