经期节食
很多人都说在经期节食能帮助减肥，其实这对减肥是没有帮助的，在经期的时候身体是在进行一个排毒的过程，提高身体的新陈代谢，如果这个时候节食不吃东西，身体就没有能消耗的能量了，这反而会让身体的代谢变得缓慢，只是在经期的时候尽量的减少自己的进食量，以清淡为主，不吃辛辣食品，保证每天8个小时的睡眠时间才能帮助有效的减肥瘦身。
经期吃减肥药
经期是一个排毒过程，如果在这个时候在吃点减肥药要肯定会更有效果，这是很多减肥朋友都会想的，在经期期间吃减肥药物是没有效果的，减肥一定是通过改善身体的消化和吸收系统，经期吃减肥药物只会让身体中的激素变乱，导致身体的荷尔蒙分泌紊乱，这对身体是十分不利的，荷尔蒙紊乱只会让减肥越减越肥，还会让月经出现不调的现象，这会让身体中的毒素无法正常的排除，持续的囤积在体内，对减肥没有效果。
吃辛辣的食物
很多人会认为辛辣的食物能刺激肠胃的蠕动，这对减肥是有帮助的，这是错误的，在经期的过程中，是很忌讳吃辛辣的食物的，因为在经期的时候身体就会自动产生分泌物来促进身体肠道的蠕动，如果这个时候吃辛辣的食物只会刺激肠胃的蠕动，会让身体中的激素变得紊乱，导致身体的代谢系统变得缓慢，让该排解的毒素依旧留在身体内，对减肥产生不了帮助，还会让身体出现痛经的现象，在经期的时候最好是不吃辛辣食物，多吃低热量多水分高营养的食物来帮助减肥。
做高效的运动
运动是能减肥的，经期排毒加上运动应该是更能减肥咯，这是错误的想法，在经期期间做高强度的运动只会让身体的肌肉变得粗大是不能帮助减肥，高效的运动会让身体消耗过多的水分，让代谢变低，对减肥是不利的，在经期期间真正能减肥的运动是一些轻运动，幅度不会太大的，比如说有氧运动，瑜伽什么的，这样的运动方法才能帮助经期期间减肥哦，大家要记住了。
喝茶
茶叶是能减肥的，这确实是没错的，但是在经期的时候喝茶也是不能帮助减肥，在经期的时候自身产生的分泌物会带动身体的新陈代谢，提高代谢功能，如果这个时候喝茶会让肠胃蠕动变得缓慢，茶叶中有一种成分会阻碍成为的吸收，对减肥是十分的不利，不仅如此还会让身体缺少一种铁元素，这对供血系统是不好的，会产生贫血现象，对身体是不好的，不在经期喝茶，在经期过后可以多喝茶才是真正帮助身体减肥瘦身哦，千万要记住了。
小编结语
以上这些就是小编要给大家分享的5个经期减肥过程中会出现的错误减肥方法，经期是能减肥的，如果使用的方法不对也是没有效果正确利用经期来减肥才能快速有效的达成效果哦，相信大家都会记起来的，好好利用经期减肥做个瘦美人吧
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