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[减肥食谱]冬季如何快速减肥 避开冬季减肥3大陷阱

减肥陷阱一:饱一顿饿一顿

很多妹纸的减肥原理是:通常在大吃一顿之后,下一顿就挨饿。认为这样肯定能达到瘦身的目的。其实减肥的成功不在于你吃多少,而在于你怎么吃。

如果你经常在暴饮暴食之后,再饿一顿,身体会自动养成储存食物的习惯,也就是说,你吃多少食物,就会囤积多少脂肪,这是冬季减肥失败的最大一个原因之一。

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减肥陷阱二、不吃早餐

早餐对于减肥的重要性小编不想多说,可是现在还是有很多女生存在不吃早餐的习惯。你要清楚早上起来,人体的代谢几乎为零,一顿好的早餐将是人体新陈代谢的助推器。

在吃完早餐后的八个小时之内,体内的脂肪都会加速燃烧。假如你为了减肥,省去一顿早餐,那就意味着这一天的身体的代谢都会很低,自然而然,脂肪燃烧速度也会越来越慢咯!

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减肥陷阱三、吃得太快

研究证明,大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟。也就是说你在吃饱了20分宗后,大脑才会发射出信号给你。

而如果你吃的越快,大脑根本没有机会接受到吃饱的信号。所以想要减肥的你,最好是养成细嚼慢咽的习惯,这样才会越吃越瘦。

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