粗腰类型一：腰身粗壮的人
特点：这种小肚子赘肉非常的紧实，用手摸上去很硬，整体上来看，和男人一样，用虎背熊腰形容最贴切。
瘦腰方法：。
1、平时少吃油腻或者不吃油腻的时候，而且一日三餐要准时，不能饱一顿，饿一顿；
2、晚上少吃淀粉类的食物，用水果和蔬菜代替即可，而且要少摄入盐分，食量控制在6分饱左右；
3、睡觉前的2个小时，绝对不能喝水，不然第二天会出现水肿。
粗腰类型二：大腹便便的人
特点：这种类型的女生，基本上已经没什么腰身可言，肚子上的赘肉很像游泳圈，一层一层，相当的恐怖
产生的原因：不爱运动+贪吃，热量直接转化为脂肪，堆积在腹部上。
瘦腰方法：
1、要立刻改掉自己的饮食习惯，平时少吃肉，谢绝各种高热量和甜食；
2、每个礼拜实行一次断食计划，相信我，一个月之后，你的腰围就会瘦一圈。
粗腰类型三：小腹松弛的人
特点：小肚子上的肉不是很多，但是非常的松弛，站着的时候看不到，但是一旦坐下来，就会立刻出现难看的游泳圈。
产生原因：有很严重的水肿现象
瘦腰方法：
1、不要再吃那些重口味食物，比如烧烤和油炸，要多吃含钾质的食物，比如香蕉和苹果；
2、喝水不能喝的太猛，不要牛饮，要一口一口的喝，不然你会加剧肾脏的负担，喝水也等于是白喝。
粗腰类型四：下腹比较凸的人
特点：有严重的口臭问题，而且有便秘的习惯，下腹凸出情况非常严重。
瘦腰方法
1、平时一定要多喝水，每天喝水不少于2000ML，而且早上起来的第一件事就是喝一杯蜂蜜水；
2、平时要增加蔬菜和水果的摄入量，多吃粗粮食物，因为粗粮食物里面的膳食纤维，能增加肠胃蠕动，帮你排出体内的宿便。
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