[减肥食谱]巧食瘦腿餐 甩掉脂肪秀出性感美腿

无论怎样运动,腿部的脂肪总是伴随着你,仿佛在嘲笑运动瘦腿是白费力气。不必灰心其实运动瘦腿的方法并不是所有人都适用,不如巧食瘦腿餐帮你进行腿部的消脂,也许会带给你意想不到的收获!

瘦腿食物:

NO.1 葡萄柚

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独特的枸椽酸成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿行列的mm们,先尝尝葡萄柚的“酸”味吧!#p#副标题#e#

NO.2 芹菜

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芹菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高哦,并且芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。#p#副标题#e#

NO.3 菠菜

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多吃蔬菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的mm们,请学大力水手多吃菠菜吧!#p#副标题#e#

NO.4 红豆

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗腿肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,进而消除腿部的脂肪。#p#副标题#e#

NO.5 薏仁

NO.5 薏仁

NO.5 薏仁

不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝些薏仁水。通薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实腿部的曲线,还能美白哦。#p#副标题#e#

瘦腿食谱:

NO.1 香椿炒鸡蛋

NO.1 香椿炒鸡蛋

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鸡蛋里含丰富的维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。

做法:香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道非常容易操作的家常菜哦,鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,香死你喽!#p#副标题#e#

NO.2 木瓜雪蛤汤

NO.2 木瓜雪蛤汤

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木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

做法:1、将重木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2、将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时

3、加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。

木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜瘦身的功效哦。

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