[减肥食谱]夏季减肚子最快吃什么 四种食物轻松吃出平坦小腹

1、酸奶

为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。

2、地瓜

地瓜虽然里面含有淀粉,但是里面的纤维含量却是米饭的十倍,多吃地瓜能加强肠胃蠕动,帮你清楚宿便,因为地瓜的纤维素是水溶性的,可以保持血管的弹性和畅通,轻松帮你减去肚子上的赘肉问题。

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3、蜂蜜

蜂蜜的热量何地,被摄入人体后能消耗体内的糖分,从而避免脂肪堆积。蜂蜜的润燥滑肠是非常强悍的,对于便秘者相当适合,小编介意MM每天起床后喝一杯蜂蜜水,一定要用温开水冲哦,这样才有减肚子的效果哦!

4、香蕉

香蕉里面含有大量的膳食纤维,多吃香蕉有促进排便的左右,而且能及时排出体内的毒素,自然而然你的小腹会变得平坦。有习惯性便秘的妹纸,可以每天吃2根香蕉,你很快就可以告别便秘的问题了。

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