腰身粗壮的人
如果你是属于整个腰身比较粗壮的人，那么要注意下自己的一日三餐饮食了，平常要少吃些不容易消化的食物，比如肉类、蛋类食品，即使是想吃，也要安排到午餐吃，晚上就算了，不仅会引起消化不良，而且还容易引起便秘，最好是以水果和蔬菜为主，吃到6分饱就行，而且睡觉前三个小时不能吃任何东西。
大腹便便的人
何谓大腹便便，意思是你已经告别腰身这词了，腹部上全是赘肉，这类人群平时营养摄入过多，而且不爱运动，“进出口”没有平衡，过多的脂肪都堆积在腹部上，久而久之变得“异军突起”。想要重新找回苗条的腰身，就应该彻底改变自己的饮食结构，比如总体上你要把握“少荤多素，尽量少吃”的原则，而且最好每周实行一次断食，很快你不仅会发现腰部瘦了，就连全身也会消瘦不少。
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小腹松弛的人
摸摸你的小腹是不是觉得很松弛，这是由于过多饮水的原因，过多的水分会造成肾脏的负担，从而让小腹变得松弛，最佳的应对方法应该改变自己的喝水方法，不能“痛饮”，而是要小口小口喝。
下腹比较凸的人
这种腹部肥胖的妹纸，一般都有较严重的便秘问题，长久毒素堆积在肠内，久而久之，下腹就变得凸凸的，首先要解决的就是便秘问题，平时要多喝水，而且最好加点蜂蜜，平时多做揉腹的动作，早上起来第一件事就是喝一杯温开水，不出一个礼拜便秘问题就会缓解很多。
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