1、多喝水超喝饮料
对，想要拥有迷人小蛮腰，多喝水就是硬道理，每天喝满2000ml的水不仅能为身体提供足够的水分，厄齐尔还能帮你加速肠胃蠕动，排多余毒素，千万不要再喝饮料咯！饮料的糖分抬高，小心肥死你。
2、远离酒精
啤酒肚是怎么形成的，就是喝酒喝的呗，夏天来一杯冰啤真的好爽，可是想要腰部不长肉的话，小编劝你还是少喝点，不然的话，水桶腰就等着 你哦！
3、少吃甚至是不吃肥肉
水桶腰都是吃出来的，所以想要杜绝肚子上长肉，那么就要少吃肥肉，多吃含蛋白质的禽肉类和鱼肉哦！
4、经常做仰卧起坐
仰卧起坐能帮你快速减掉肚子上多余的赘肉，但是做的时候，一定要注意质量，不要一味的求数量，不然的话，那做的都是无用功哦！
5、挺直腰身端坐可以减腹
上班坐着的时候，不要再弯腰驼背了。你要时刻提醒自己收腹和挺胸，不仅这样的坐姿会让你更加美丽，而且腹部也会越来越紧，小肚腩也可以坐不见哦！
6、按摩腹部
想要拥有平坦腹部，按摩是最简单有效的方法，但是一定要坚持，三天打鱼，两天晒网，那做的都是无用功哦！切记坚持到底。
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