由 奥义头条 
减肥期间不能够吃的八种食物
啤酒
现在很多人都喜欢喝酒，尤其是在这种宜人的天气中很多人都是喜欢聚在一起喝喝酒吃吃饭的，如果是想要减肥的朋友一定是不能够 喝啤酒的，啤酒的热量是很高的，平均来说一杯啤酒的热量相当于三碗米饭的热量，可想而知一瓶啤酒下肚的热量是多高，所以现在很多的男士都是有着啤酒肚的，就是因为这样导致的。
热狗
热狗是受到了很多人的欢迎的，但是热狗的热量确实很高的， 一根热狗含有的热量是在280大卡，含有的脂肪也是15克左右，如果是人们多吃了几根含有的热量是多高不用我说也是知道的。
鸡尾酒
现在市面上有很多的鸡尾酒，不管是就把还是超市都是有很多的品种的，相信大多数人都是去就把喝得是最多的，尤其是马上夏天了，去就把喝酒的人更加是多，很多人去就把点的鸡尾酒都是冷冻的调制鸡尾酒，其实这种鸡尾酒热量是很高的，冷冻的食物本身就会使得肠道代谢降低，鸡尾酒的热量也是在300-450大卡左右的，而且还是一小杯的热量，所以说几杯的鸡尾酒下肚后身体会摄入多少的热量大家好好算算吧。
奶茶
现在很多妹子都是喜欢喝奶茶，其实现在很多的奶茶都是调制出来的，其中添加的糖粉是非常多的，所以给人体带来的脂肪量也是很高的，这样对减肥是非常不利的。
甜品
喜欢吃甜品的人是很多的，所以在大街上有很多的甜品点，一直以来甜品都是和肥胖挂钩的，一小块的甜品是含有28克的脂肪量的，并且含有的热量也是跟高的，500-600卡路里左右，所以想要减肥怎么能够吃甜品呢。
油炸食物
有人的口味清淡也有人的口味是比较重的，所以有很多人是喜欢吃一些比较开胃的食物，油炸的食物是很喜欢吃的，但是油炸的食物虽然是很香但是热量、脂肪量、油脂都是很高的，多吃这些不说也知道是多么的让人长胖了。
膨化食物
喜欢吃膨化食物的人也是很多的，多吃了这些食物是不好的，膨化食物的热量是非常高的，虽然是真空包装的，但是很多都是经过油炸或者是烘焙出来的，含有的热量脂肪是很高的，对减肥是不好的。
泡面
工作繁忙的时候很多都是利用泡面来当做午饭或者是晚餐的，泡面吃多对身体是不好的，而且泡面中的热量是需要很长时候才能够消化的，一般来说25天为一个消化周期，所以大家在吃泡面的时候最好是谨慎考虑吧。
减肥期间适合吃的食物
喝水
减肥的时候是一定要多喝水的，多喝水是能够很好的帮助提高身体的新陈代谢的，并且还能够快速的帮助身体进行排毒的效果有效的进行减肥。
黑咖啡
黑咖啡中含有的咖啡因子是能够很好的促进身体的脂肪燃烧，提升身体的代谢循环，有效的帮助减肥，工作疲倦的时候喝一杯还能够帮助提升，当然了晚上是不要喝的，容易影响睡眠质量。
酸奶
在饭后喝一杯酸奶是能够很快的帮助肠道促进消化呢，这样对减肥是有很好的帮助的，不过酸奶最好是不要空腹喝容易造成不舒服的现象。
水果
减肥的时候一定是要吃水果的，很多的水果都是含有很高的纤维成分，这样对促进肠道的消化是很有帮助的，还能够补充身体的维生素呢，是很营养健康的食物。
粗粮
粗粮的食物有很多种，不多很多的粗粮都是能够很好的帮助身体进行减肥的，因为粗粮能够快速的帮助提高代谢循环，还有很强的饱腹感，不过一次性不能够多吃了，容易造成消化不良的现象。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的减肥期间能吃的和不能够吃的食物了，在减肥期间一定是需要多注意食物的选择哦，选择好的食物能够让减肥事半功倍哦！
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