由 奥义头条 
冬季是一个大家都不愿意动的季节，在这寒风瑟瑟的天气中，打击都包裹着身体，然后进行各种取暖工作，这样长期的不动会让身体的代谢降低，也是最容易长肉的，每天这样如何才能减肥呢？其实可以利用减肥食谱来帮助减肥的，今天小编就给大家分享几种减肥食谱给大家帮助大家在寒冷的冬天快速减肥。
芹菜粥
食材：芹菜、大米
制作方法：把芹菜洗干净切碎来，再把大米洗干净一种小锅装好来加入水，用大火煮沸，煮沸以后再把切好的芹菜放进去一起煮，煮个10多分钟就可以了。
功效：这款食谱是很清淡的，芹菜是一种非常能帮助消除水肿的食物，还能帮助肠道促进蠕动功能对减肥是非常有帮助的。
番茄豆腐汤
食材：番茄、豆腐
制作方法：把番茄洗干净切好来，豆腐也切好来，切成小块。在锅中打入水烧开把豆腐和番茄一起放进去煮沸来，加入盐和味精就可以出锅了。
功效：番茄本身就是能帮助减肥的食物，豆腐也是一样，能有效的消除浮肿，对减肥也是和有利的，多天多喝汤暖胃养颜哦。
水果沙拉
食材：苹果、香蕉、番茄、火龙果等
制作方法：把这些水果都洗干净削皮切好来用个小盘子装好来，倒入果酱就可以吃了。
功效：这些水果都是低热量的食物，多吃水果能有效的促进身体肠道的吸收和消化的功能，对减肥是很有帮助的。
萝卜排骨汤
食材：萝卜、排骨
制作方法：把萝卜削皮切成小块，排骨洗干净房子啊锅中加入水把萝卜也一起倒入进去煮沸，加入食用盐和味精就可以吃了。
功效：在冬天吃萝卜是非常好的，萝卜能很好的帮助身体进行一个消除水肿的功效，还有利尿的功效，能让身体多余的水分和盐分都就能排出体外，帮助减肥。
小编结语
上面这几种减肥食谱就是今天小编要给大家分享的，在这个寒冷的冬天里，不愿意运动就吃起来吧！
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