由 奥义头条 
产后食谱一：萝卜鲜虾
食材：鲜虾、萝卜
制作方法：首先要把鲜虾都处理好来，洗干净来用料酒来腌制食物，再把萝卜都削皮切小块状，在锅中倒入水煮沸来再把萝卜用热水来煮沸来吗，接着等到萝卜煮沸了再把虾仁用大火烹饪翻炒着，放入萝卜和汤进去小火慢炖个15分钟加入盐和配料就可以吃了。
减肥效果：萝卜是能够很好的帮助身体进行通气的，能够很好的帮助身体进行身体促进血液循环，有效的帮助产后减肥。
产后食谱二：香菇鱼片粥
食材：香菇、鱼片、大米
制作方法：首先要把鱼肉切成片装，然后再把香菇用水浸泡个20分钟，然后再把大米都淘洗干净来放入香菇和鱼片进去，一起用大火煮沸来，用大火煮个50分钟左右即可。
减肥效果：这道食谱热量是很清淡的， 能够很好的帮助提高身体的代谢循环和肠道蠕动效果，这样对减肥是有着很大的减肥效果。
产后食谱三：海带排骨汤
食材：海带、排骨
制作方法：买来的排骨首先是要洗干净来，再把海带用水浸泡个15分钟之后再把海带切成片状来，排骨放在锅中倒入水来煮沸，等到水煮沸之后再把海带放入进去就煮个20分钟左右就可以了，加入盐和味精就好了。
减肥效果：海带中含有的钾元素是非常多的，能够很好的帮助身体进行消除水肿的现象，排骨能够很好的帮助身体补充钙质营养，不过海带是凉性的食物，月子中最好是不吃的，在产后的3个月后吃是可以的。
产后食谱四：黄耆鸡汤
食材：黄耆、鸡肉、红枣、姜片
制作方法：首先要把鸡肉的鸡毛和其他的东西都处理干净来，记住一定要把鸡皮去掉，鸡皮上的油脂和脂肪是非常多的，去皮之后再把黄耆和红枣都放入锅中一起炖着，炖个2-3小时差不多就可以了。
减肥效果：鸡肉是能够很好的帮助身体进行体能的恢复，黄耆是能够帮助身体进行补气的效果，消除身体的湿气和消除脂肪的效果。
产后食谱五：水果沙拉
食材：苹果、香蕉、圣女果、草莓、火龙果等
制作方法：就是要把这些食物都洗干净来，削皮是最好的，然后都切成小块状来一起放入水果盘总就好了。
减肥效果：这些水果都是能够很好的帮助促进身体的肠道消化的，因为这些水果的热量和脂肪都是很低的，而且还有着很高的纤维素成分，这样对帮助减肥是很有效果的。
小贴士
先产后饮食上是需要多注意的，运动上也是不能够落下的，多运动是能够加快身体的脂肪燃烧和带下循环哦，让减肥变得更快。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的五种适合产后吃的减肥食谱了，产后的饮食是很关键的，所以在饮食上一定是不能够马虎的，好身材来源于饮食，不好的饮食习惯可是会毁了身材哦。
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