本期小编为你介绍的这款减肥食谱让一位网友在半年内，从80公斤减至60公斤，不仅全身清瘦许多，而且看起来更加漂亮了。但是这款减肥食谱并不适合每一个人呢，请自己评估后再决定是不是要实施了吧！
1、早上起来的时候先喝一杯白开水，然后再吃两片全麦吐司+一杯脱脂牛奶，千万不能不吃早餐，这样对减肥毫无益处。
午餐可以自选
A餐：主要是以水果为主，在这里小编建议你选择苹果，效果非常棒，你可以单独吃或者打成汁喝，它能促进肠胃蠕动，帮你刮掉依附在肠壁上的宿便，让小肚子迅速消失，一个礼拜就能看到效果。
B餐：以正常餐为主，但是饭量要减半，不得吃任何油炸形式的食物，用开水代替汤，晚上9:30以后严禁进食。
#p#
注意事项
1、减肥期间不要做剧烈的运动，你可以散步或者打保龄球；
2、每天口服维他命E，这样是为了避免营养失调；
3、绝对禁止高热量食物，比如油炸类食品、薯条可乐及市售之易开罐、铝铂包之含糖饮料。
4、淀粉类食物减半，包括米、麦、面粉等；
5、每天称重，时时督促自己；
6、每天最好吃清淡点的食物，主要要降低盐的摄取。
7、不准喝牛奶，吃蛋糕和冰淇淋以及勾芡之食物。
n_bqx_gg();