豆腐
吃豆腐为什么能减肥呢？因为豆腐属于高蛋白食物，它不仅能给你充足饱腹感，而且还能控制你吃甜食的欲望，而且豆腐属于非常容易消化的食物，比如用豆腐做的豆腐花或者豆奶，不仅很美味，而且还能达到减肥养颜的功效哦！
酸奶
酸奶里面含有丰富的钙质和乳酸菌，这两种物质不仅能达到减肥燃脂的功效，同时还有促消化，帮助排宿便的效果，尤其是用酸奶搭配菠萝一起制作成饮料的话，不仅非常美味健康，而且刮油效果超级棒。
菠菜
菠菜是非常营养健康的蔬菜，因为菠菜里面含有的纤维素是所有蔬菜中最多的，蔬菜不仅能给你充足饱腹感，同时还能达到促消化，排宿便的效果，小编教你一招，一旦你想吃甜食的话，就立马吃一些菠菜，可以有效控制你对甜食的欲望哦！
核桃
核桃是典型的坚果类食物，它里面的高蛋白可以给你充足饱腹感，同时还有控制体重的效果，将核桃和甘蓝、樱桃、草莓做成混合饮料，连续喝一个月，保证你暴瘦10斤，小编试过的哦！真的超级有效。
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