[减肥食谱]一月暴瘦10斤的不节食减肥方法

2017年6月13日 0 条评论 120 次阅读 0 人点赞

豆腐

吃豆腐为什么能减肥呢?因为豆腐属于高蛋白食物,它不仅能给你充足饱腹感,而且还能控制你吃甜食的欲望,而且豆腐属于非常容易消化的食物,比如用豆腐做的豆腐花或者豆奶,不仅很美味,而且还能达到减肥养颜的功效哦!

酸奶

酸奶里面含有丰富的钙质和乳酸菌,这两种物质不仅能达到减肥燃脂的功效,同时还有促消化,帮助排宿便的效果,尤其是用酸奶搭配菠萝一起制作成饮料的话,不仅非常美味健康,而且刮油效果超级棒。

菠菜

菠菜是非常营养健康的蔬菜,因为菠菜里面含有的纤维素是所有蔬菜中最多的,蔬菜不仅能给你充足饱腹感,同时还能达到促消化,排宿便的效果,小编教你一招,一旦你想吃甜食的话,就立马吃一些菠菜,可以有效控制你对甜食的欲望哦!

核桃

核桃是典型的坚果类食物,它里面的高蛋白可以给你充足饱腹感,同时还有控制体重的效果,将核桃和甘蓝、樱桃、草莓做成混合饮料,连续喝一个月,保证你暴瘦10斤,小编试过的哦!真的超级有效。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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