[减肥食谱]夏季减肥食谱4款酸奶减肥法一月暴瘦15斤

2017年6月13日 0 条评论 117 次阅读 0 人点赞

1、苦瓜酸奶蜜

推荐指数:★★★☆☆

减肥特点:清脂、排毒。

成功率:91%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:15天

做法:这款苦瓜酸奶蜜其实制作起来非常的简单,首先将新鲜的苦瓜洗干净,然后把里面的籽全部掏掉,洗干净切块之后,放到榨汁机里面榨成汁,然后与酸奶一起混合,放到冰箱里面冷藏一个小时之后再食用,早晚一杯,一个月就能瘦10斤左右。

2、黄瓜加酸奶

推荐指数:★★★★☆

减肥特点:营养代餐、清脂减重

成功率:86%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:15天

吃法:连续三天只能吃黄瓜和酸奶,吃到饱都可以,但是其他食物都不能吃。

小编点评:黄瓜和酸奶都是减肥利器,这两种食物搭配在一起的话,绝对似乎夏季最快最有效的减肥食谱之一,但是小编要提醒大家的是,一定不要空腹喝酸奶,不然容易伤胃。

3、绿茶粉+酸奶

推荐指数:★★☆☆☆

减肥特点:抗辐射、排毒美肤

成功率:66%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:40夭

做法:将大概一勺分量的绿茶粉放到酸奶中去,搅拌均匀之后即可食用。

小编点评:这款酸奶减肥食谱非常适合上班族,不仅能达到减肥的效果,同时还能起到防辐射的作用哦!

4、红糖酸奶

推荐指数:★★★★★

减肥特点:减脂、清肠

成功率:94%

适用人群:脂肪型肥胖

瘦身部位:全身

见效时间:20天

吃法:将一杯酸奶和一小勺的红糖搅拌均匀的吃,早晚各喝一杯,一个月就能瘦10斤。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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