[减肥食谱]夏季减肥食谱4款酸奶减肥法一月暴瘦15斤

1、苦瓜酸奶蜜

推荐指数：★★★☆☆

减肥特点：清脂、排毒。

成功率：91%

适用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

见效时间：15天

做法：这款苦瓜酸奶蜜其实制作起来非常的简单，首先将新鲜的苦瓜洗干净，然后把里面的籽全部掏掉，洗干净切块之后，放到榨汁机里面榨成汁，然后与酸奶一起混合，放到冰箱里面冷藏一个小时之后再食用，早晚一杯，一个月就能瘦10斤左右。

2、黄瓜加酸奶

推荐指数：★★★★☆

减肥特点：营养代餐、清脂减重

成功率：86%

适用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

见效时间：15天

吃法：连续三天只能吃黄瓜和酸奶，吃到饱都可以，但是其他食物都不能吃。

小编点评：黄瓜和酸奶都是减肥利器，这两种食物搭配在一起的话，绝对似乎夏季最快最有效的减肥食谱之一，但是小编要提醒大家的是，一定不要空腹喝酸奶，不然容易伤胃。

3、绿茶粉+酸奶

推荐指数：★★☆☆☆

减肥特点：抗辐射、排毒美肤

成功率：66%

适用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

见效时间：40夭

做法：将大概一勺分量的绿茶粉放到酸奶中去，搅拌均匀之后即可食用。

小编点评：这款酸奶减肥食谱非常适合上班族，不仅能达到减肥的效果，同时还能起到防辐射的作用哦！

4、红糖酸奶

推荐指数：★★★★★

减肥特点：减脂、清肠

成功率：94%

适用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

见效时间：20天

吃法：将一杯酸奶和一小勺的红糖搅拌均匀的吃，早晚各喝一杯，一个月就能瘦10斤。

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