[减肥食谱]月经期间快速瘦腰秘诀 四个方法让你变腰精

2017年6月13日 0 条评论 162 次阅读 0 人点赞

对于月经期间如何减肥,很多女性都是抱着怀疑的态度,其实月经期间是可以减肥,但是要掌握好方法,不然会有损身体的健康,下面就跟着小编一起来学习下吧!

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一、饮食得当

女性的身体在月经期间是非常脆弱的,可以用弱不经风形容,所以在此期间不要刻意节食,但是应该尽量避免高热量和高脂肪的食物,而且要加大水果的摄入,因为它能抑制你的食欲。

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二、靠墙站立

月经期间停止一切剧烈的运动,你不能跑步,但是可以做些轻运动,比如靠在门上站立,让你的屁股、肩膀都紧贴与门上,坚持15分钟左右,能快速燃烧脂肪。

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三、经期之后减肥

月经结束后,女性体内的雌性激素会突然增加,这可是减肥的最佳时机,要多加大运动的力度,这可是你变美变瘦的最佳时段哦,你可以多做些瑜伽、体操、跳舞之类的有氧运动。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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