[减肥食谱]冬季三款一周减肥食谱 排毒食谱吃着就能变瘦子

2017年6月13日 0 条评论 156 次阅读 0 人点赞

番薯粳米粥

所需材料:番薯、粳米、白糖适量

做法:

1、首先将番薯洗干净,然后和皮一起切成小块;

2、加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,最后加入白糖调味即可。

功效:这款减肥食谱有着非常不错的润肠效果,能帮助解决便秘问题,达到快速瘦身。

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苹果银耳汤

所需材料:银耳、冰糖、苹果1个、枸杞适量。

做法:

1、选银耳的时候,最好是白色部位越大越好,黄色部位越小越好;

2、放在冷水里泡一夜,记住要加入足量的水哦;

3、用小火炖一个小时后,然后加入枸杞,在闷半个小时。

功效:银耳有清肠的作用,与枸杞搭配在一起的话,口感会很好,真的是美容瘦身两不误哦!

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玉米豆腐鸡蛋羹

所需材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

做法:

1、用热水将瑶柱泡软,然后撕碎;

2、用砂锅爆油,然后注入暖水,直到水烧开,将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后,转到小火煮15分钟。

3、最后打入鸡蛋,趁热搅拌成蛋花,加盐调味即可了。

功效:玉米对于长期便秘的妹纸来说,是非常不错的单品哦,减肥效果也很不错。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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