发胖部位一：腹部
研究发现，无论是男人还是女人，最先发胖的部位就是腹部了，而且腹部的脂肪层往往比任何一个部位都要厚。
产生原因：长期久坐+饮食无节制+便秘
解决方法：平时要多吃些含纤维含量高的食物，比如蔬菜和水果，这样能加速肠胃蠕动，帮助解决便秘问题。
发胖部位二：大腿内侧
大腿的内侧因为比较少锻炼，所以非常滋生赘肉，平时很好发掘到，但是只要一旦发现，就很难减掉哦！
产生原因：长期久坐+缺乏运动
解决方法：平时要多走路，或者能爬楼梯的时候尽量少坐电梯，而且在平时要多做些腿部运动，比如抬腿动作。
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发胖部位三：臀部
臀部下垂或者扁平，是很多女性都面临的问题，因为一些不良坐姿或者内裤选择不当所导致。
解决方法：避免长期久坐，而且坐着的时候，保持挺胸收腹的习惯，只坐椅子的三分之二处。平时可以多做些深蹲动作。
发胖部位四：下巴
看一个人发胖没，首先就是看脸咯！有了双下巴，就算你的四肢再纤细，也给人很胖的感觉。
产生原因：长期低头+不良饮食习惯
解决方法：平时要多吃消肿利尿的食物，比如红豆和冬瓜，而且早上起来养成按摩脸部的习惯。
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