[减肥食谱]女人什么部位最易肥胖 4个方法狠甩赘肉秒变S身材

2017年6月13日 0 条评论 86 次阅读 0 人点赞

发胖部位一:腹部

研究发现,无论是男人还是女人,最先发胖的部位就是腹部了,而且腹部的脂肪层往往比任何一个部位都要厚。

产生原因:长期久坐+饮食无节制+便秘

解决方法:平时要多吃些含纤维含量高的食物,比如蔬菜和水果,这样能加速肠胃蠕动,帮助解决便秘问题。

发胖部位二:大腿内侧

大腿的内侧因为比较少锻炼,所以非常滋生赘肉,平时很好发掘到,但是只要一旦发现,就很难减掉哦!

产生原因:长期久坐+缺乏运动

解决方法:平时要多走路,或者能爬楼梯的时候尽量少坐电梯,而且在平时要多做些腿部运动,比如抬腿动作。

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发胖部位三:臀部

臀部下垂或者扁平,是很多女性都面临的问题,因为一些不良坐姿或者内裤选择不当所导致。

解决方法:避免长期久坐,而且坐着的时候,保持挺胸收腹的习惯,只坐椅子的三分之二处。平时可以多做些深蹲动作。

发胖部位四:下巴

看一个人发胖没,首先就是看脸咯!有了双下巴,就算你的四肢再纤细,也给人很胖的感觉。

产生原因:长期低头+不良饮食习惯

解决方法:平时要多吃消肿利尿的食物,比如红豆和冬瓜,而且早上起来养成按摩脸部的习惯。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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