[减肥食谱]DIY减肥餐 吃出魔鬼身材

2017年6月13日 0 条评论 122 次阅读 0 人点赞

晚餐吃的不宜油腻,清淡一些能更有效的帮助大家减肥瘦身。小编将为大家推荐几道极易制作的美味瘦身菜,让你自己动手轻松减肥。

生菜助于利尿

耗油生菜

将生菜洗净、撕成小片,倒入沸水中烫一会。吧姜片,干辣椒倒入锅中煸炒一会,加入些许糖、盐、耗油翻炒,最后撒入些葱花炒片刻,即可出锅将其淋在装盘的生菜上。这道菜热量低,还很清淡,它还助于利尿排毒,常食用能使你吃出细腰瘦腹。#p#副标题#e#

芹菜使你感到饱腹

芹菜豆皮

将瘦肉切片用白糖、盐、生抽腌制片刻。芹菜与豆皮切成条状。将瘦肉倒入锅中翻炒,尔后倒入芹菜、豆皮,翻炒片刻后添加适量清水,再撒些许耗油、鸡精翻炒一会即可出锅。这道菜能使你感到饱腹,还能使你的咬肌得到锻炼,使其变得紧实,常食用这道菜能瘦脸。#p#副标题#e#

西红柿减少脂肪

西红柿炖豆腐

将葱花放到锅中爆香,尔后将切成小块的豆腐倒入锅中煸炒一会,接着倒入切碎的西红柿,加适量清水,慢慢炖直至水快被收干,撒些许盐翻炒一会即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感,常食用还能减少脂肪的摄入量,从而达到瘦身目的。#p#副标题#e#

豆芽消除水肿

黄豆芽海带汤

将黄豆芽倒入汤锅中煮一会,直至黄豆芽变软。将葱花蒜蓉倒入锅中操爆香,尔后倒入海带与黄豆芽炖煮至软烂后,撒些许盐皆可盛出食用。这道汤能消除水肿,还具有利尿排毒的功效,常食用能使水肿的腿部恢复元气,让你喝出一双纤细美腿。#p#副标题#e#

五丝改善脸部轮廓曲线

炒五丝

将金针菇去根,切两段。红辣椒去籽切丝,胡萝卜、芹菜、香菇洗净后切丝。将胡萝卜、香菇倒入锅中炒至熟透,尔后倒入芹菜翻炒片刻,再将金针菇、红辣椒倒入锅中翻炒一会,撒些许白糖、盐、食醋煸炒一会即可。这道菜能使你咬肌得到锻炼,能改善脸部轮廓曲线,常食用能使你成为瘦脸美人。#p#副标题#e#

西兰花让你轻松瘦下来。

木耳炒西兰花

将西兰花切小块,倒入水中烫一遍,捞起滤干,把蒜末放到锅中爆香,尔后倒入西兰花跟切好的木耳,待木耳炒至出声响就倒入些许耗油,再撒些盐翻炒,最后用淀粉勾芡,即可出锅装盘。这是一道清淡的减肥菜,食用之后能让你轻松瘦下来。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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