[减肥食谱]萝卜减肥法,宅男女神必杀技

2017年6月13日 0 条评论 153 次阅读 0 人点赞

既不用马不停蹄地运动也不用一味地饿肚子,只要健康合理地吃“萝卜”就真的可以减肥吗?作为亚洲人气少女天团组合Akb48的领军人物之一, 不可动摇的“宅男女神”,前田敦子透露就是通过吃萝卜这个妙招塑造了自己的好身材!

胡萝卜营养价值:胡萝卜被视为菜中上品,荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。据测定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981国际单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。#p#副标题#e#

胡萝卜瘦身功效:含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,达到自然减重的目的。#p#副标题#e#

胡萝卜瘦身饮品推荐:胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合你的需求。#p#副标题#e#

水煮胡萝卜

材料:1至2根胡萝卜。

做法:1、把胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。#p#副标题#e#

鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。#p#副标题#e#

胡萝卜菜谱推荐:除了当饮品,胡萝卜在菜谱中也是一员“猛将”,想要美味与瘦身兼得,那不如把胡萝卜当做厨房的一把手吧!#p#副标题#e#

 

咖喱萝卜鸡肉萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

材料:

做法:

1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉同样切块,放入碗中,撒点面粉搅拌一下。

2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

3、然后倒点牛奶到锅中煮一下,直至萝卜煮软。

4、加入咖喱酱溶解在汤汁中,充分搅拌。

5、煮熟后倒入碟中,撒上萝卜叶碎即可。

瘦身吃法:这算是荤素合理搭配的一道菜啦,胡萝卜和咖喱鸡肉混合在一起会减少本身胡萝卜的味道,非常适合平时排斥胡萝卜的人!#p#副标题#e#

西红柿炒胡萝卜丝

材料:西红柿1个,胡萝卜2根,油适量,盐适量。

做法:1.油加热,放入西红柿,中火炒一分钟,炒到熟透。 2.然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软,放些盐就可以出锅了。

瘦身吃法:比较简单炒素类,可以根据个人喜好加入马铃薯、菠菜等其他蔬菜来个蔬菜瘦身大集合!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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