[减肥食谱]五种饮料力挽狂澜 喝着喝着就能让你告别腹部赘肉

2017年6月13日 0 条评论 134 次阅读 0 人点赞

1、蜂蜜促进排便

你是不是平时喜欢吃油炸物,而且喝水又少,哎,难怪你便秘啦。自然而然就有小肚子啦,只要你解决了便秘的问题,减肚子就是小事一桩,试试喝蜂蜜水吧,效果非常棒哦,而且是立竿见影。因为蜂蜜里面含有大量的果糖,有润肠通便的作用,只要我们身体每天摄入50克的果糖,并喝下1000ML的清水。就可以防止小肚腩的产生哦。

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2、常喝绿茶减脂肪

绿茶里面含有儿茶素,能帮助我们减少腹部的脂肪,最好是在运动之前喝啦,因为产生的化合物能加快身体内的脂肪燃烧哦。最赞的是,多喝绿茶能减少心脏病的风险,真的是一举两得哦!

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3、多喝酸奶

多喝酸奶对女生大有好处的啦,因为酸奶本身就有促消化、排便的作用,所以有很好的减肚子的效果,酸奶里面的益生菌能促进我们肠胃的蠕动,但是不宜多喝酸奶,因为里面的糖分很多,喝多了会发胖的哦!

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4、早起空腹喝两杯水

一定要养成早起空腹喝水的习惯,不仅能补充因为一夜的睡眠而流失的水分,关键是能刺激我们的肠胃,加快便意,有效解决便秘的问题。美好的一天当然就从补充水分开始啦,把体内的垃圾排掉,真的会相当轻松哦!

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5、早餐中喝黑咖啡

黑咖啡很多都被用老消肿,其实它也有减肥的效果啦,很多妹纸早上都只把一杯咖啡作为早餐,这也是很多女明星保持身材的一种方式,小编要告诉你现煮的咖啡减肚子的效果是最好的啦,因为里面的咖啡因含量会更高些,所以想要减肚子的话,早上给自己来杯黑咖啡吧 !

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6、绿色果蔬汁

有时候你会感到肚子饿,是因为体内缺水的原因啦,所以大脑会发出误导的信号,这个时候就给自己来一杯果蔬汁吧,不仅能补充能量,还能及时补充体内所流失的水分,像什么青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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