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黄金饮食减肥规律一：先喝汤
首先汤里面是含有大量的油脂，一旦油脂在我们身体消化系统内开始出现，那么就会大量刺激到十二指肠分泌胆囊收缩，这样无形中大脑就会收到吃饱的信号，轻松达到控制食欲的效果。
黄金饮食减肥规律二：再吃青菜
青菜里面含有大量的纤维素，它可以给人充足的饱腹感，现代人大多有便秘和胃病的烦恼，这都是因为蔬菜摄入不够所导致的，所以大量摄入青菜不仅能预防消化系统疾病，而且还能大大改善你的肠胃健康，促进排毒，轻松达到减肥的目的。
黄金饮食减肥规律三：一定要吃肉
经过汤和蔬菜的消化，身体内的胆囊收缩素会变得非常薄弱，这个时候如果我们再吃肉的话，就可以大大刺激到胆囊收缩素，大脑会又一次收到吃饱的信号哦！
黄金饮食减肥规律四：最后吃面
胆囊收缩素经过两次刺激，这个时候吃面的话，你就不会想吃太多了，而现代人的肥胖大多数是因为碳水化合物所导致，这就大大降低了热量摄取，达到减重的效果。
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