[减肥食谱]产后如何减肚子 产后减肚子最快的方法

2017年6月13日 0 条评论 133 次阅读 0 人点赞

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产后减肚子方法一:早上空腹喝水

产后新妈妈们最常见的一个问题就是便秘了,便秘产生的首要原因就是喝水量不足。想要减肚子,就要养成早上起来喝一杯水的习惯,这样能加速肠胃蠕动,让你的大便不再那么干燥,更好的消除宿便问题,便秘没有了,当然小肚子也没了。

产后减肚子方法二:缩腹走路

产后新妈妈们不要认为生完小孩就任其身材发展,平常走路和站立的时候,养成可以收腹的习惯,可以让你的小腹变得更加紧实和平滑,但是一定要坚持,“三天打鱼,两天晒网”是毫无效果的哦!

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产后减肚子方法三:捡豆子

你不知道吧!捡豆子这个简单的动作就能起到减肚子的效果,不过需要掌握一定的技巧,每天在地上撒200颗黄豆,然后弯腰一颗一颗的把豆子捡起来,记住,弯腰捡豆子的时候一定要挺直腰背再弯腰,而且膝盖不能弯曲,坚持一个月,保证捡出小蛮腰。

产后减肚子方法四:站立扭腰

别小看扭腰这个动作,可以达到显著的瘦腰效果,尤其是腰部两侧的赘肉,其实新妈妈们完全可以在看电视的时候做,挺胸收腹,做类似于肚皮舞的动作,记住只能是腰部用力,其他部位绝对不能用力,每天坚持扭腰100下,轻松就能甩掉小肚腩哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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