[减肥食谱]哪种水果减肥效果最好 懒人吃水果轻松瘦

2017年6月13日 0 条评论 142 次阅读 0 人点赞

第一:番石榴。

这是维生素C含量最高的水果之一,减肥可少不了它了。纤维含量在水果中也属于高的,可缓解便秘,减肥时可适量食用。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

第二: 草莓。

它含有人体所需的氨基酸,,和其他的矿物质。而且草莓是低热量水果,我们并不用担心因为多吃了它,而怕热量过多发胖。草莓不光有助于减肥,它还对人体的健康也非常有益,它还能帮助身体抗氧化、清除自由基,食用还有利于铁的吸收。

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第三: 番茄。

这可是水分超足的消脂必备果品,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),属于吃到饱也不用担心让人发胖的水果。番茄含丰富的维C,有保湿美白皮肤的效果。

第四: 苹果。

别小看它,它可是个好宝,既能减肥又能缓解便秘。能将我们身体的毒素给排出来,因而使人的体质得到改善。每100克苹果热量在52大卡左右,你吃了苹果后,身体消化100克苹果需要75大卡的热量。每天吃一个就可以了,

实际上大部分水果都有减肥的作用,虽然能减肥,但不代表你就能多吃,一天我们保持两份左右就可以了。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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