不吃晚饭能减肥吗？
如果你长期晚上不吃饭的话，不仅没有减肥的作用，而且会对胃部造成严重伤害。
很多女生在减肥的时候，秉着早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的饮食原则，觉得这样会瘦的更快，其实这完全是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
不吃晚饭不能减肥的原因
1、长期不吃晚饭反而长胖
如果你晚上不吃饭的话，这就意味着胃部就会长达10个小时的空腹期，这样不仅容易得胃病，而且还会越来越胖，因为晚上不吃饭的话，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。
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2、营养物质匮乏
长期不吃晚饭，会让你的身体长期处于缺乏营养的状态，这样代谢会变得越来越慢，虽然在短时间内，你会看到减重的效果，但此时你的身体已经处于亚健康的状态，即使是瘦了，身体也不健康。
晚饭怎么吃减肥最快呢
晚上怎么吃减肥最快呢？要养成先喝汤，再吃蔬菜，然后吃肉食，最后吃碳水化合物的饮食习惯，这样不仅能有效控制热量摄入，而且还能让你的血糖稳定，防止脂肪生成。
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