[减肥食谱]5种最适合白领们的减肥方法 跟着做就能瘦

2017年6月13日 0 条评论 151 次阅读 0 人点赞

白领减肥方法一:下午减肥茶

有人会奇怪,喝下午茶不会越喝越胖吗?其实不然,现在这是上班族女性最青睐的减肥方法了,它不仅可以丰富生活,而且瘦身效果也是一流的。

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下午三、四点的时候,中午吃的食物已经快要消耗的差不多了,这个时候你可以好好犒劳自己一下,可以喝杯咖啡,但最好不要加糖;想吃点小点心,就可以吃点粗粮,记得不能吃太精细的淀粉。一个美好的下午茶时光会让你在晚饭前有充足的饱腹感,这样你就不会暴饮暴食啦!

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白领减肥法二:清晨的蜂蜜水和酸奶

两者都是美颜减肥的好东东啊。早上起来第一件事就是喝杯蜂蜜水,不仅可以补充流失一夜的水分,而且可以促进你的新陈代谢,便意马上就会产生咯。

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吃过了清淡的早餐后,你可以喝杯酸奶,记得刚从冰箱里拿出酸奶不能马上喝,因为过凉的酸奶很容易导致你的腹泻哦!

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白领减肥法三:减肥动作

面对电脑久了,不如给自己舒展下胫骨,小小的活动下,不但能解除眼睛疲劳,而且还可以预防肥胖哦。小小的几个动作,就只要几分钟就好哦!

点点头

坐在椅子上,两手叉腰,做左右上下摇头动作,做的的时候要求要缓慢,必须到位,到了某个位置可以用力的拉伸下,做到有酸痛感觉最好。

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拍拍肩

这个动作很简单,就是左手拍右肩,右手拍左肩,拍的时候力量要适度,因为肩部上又肩并穴,拍打此穴可以行气活血哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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