[减肥食谱]懒人冬季快速减肥方法 1月减10斤的三个减肥食谱大公开

2017年6月13日 0 条评论 117 次阅读 0 人点赞

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经济的三日减肥法:

早餐:酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

午餐:酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

晚餐;酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

小提示:三天间你可以喝大量的水,但是不能吃任何食谱中其他的东西,包括水果和饮料,一个月最多实行4次,一般都能瘦个10斤左右。适合那些比较肥胖的妹纸。

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十二天减身上12%的方法:

前三天只能吃水果和蔬菜,其他食物一概都不能碰,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上也是吃蔬菜,而且蔬菜最好是用煮的方式。

第4-6天每天都喝牛奶和酸奶,但是最好选择那些不带防腐剂的那种,可以无限量。

最后6天奶和蔬菜水果不限量,结束后慢慢恢复饮食,这样才不会反弹。

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香蕉乳酪减肥法:

早餐:一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

午餐:一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

晚餐:一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

小提示:一定要按照小编写的顺序吃,有的女生喜欢先喝低脂乳酪,这样会伤到胃,先喝水能增添饱腹感,再吃香蕉能加速体内毒素排出,最后喝乳酪,才看的到减肥效果。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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