[减肥食谱]减肥千万别图快 四个慢习惯让你全身瘦下来

2017年6月13日 0 条评论 128 次阅读 0 人点赞

早上赶时间 边走边吃?

很多上班族的早餐都是边走边吃的,而且认为这很正常,其实这种早餐习惯对于减肥只有坏处没有好处,姑且不说路上的灰尘有多少,这样走着你连自己吃的多少都不知道,所以请你抽上几分钟时间坐下来好好吃顿早餐吧!

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建立舒适的晚餐环境

每个人都知道晚餐对于减肥的重要性,所以有些人很简单就打发掉或者不吃,小编建议给你营造个舒适晚餐环境,千万别再边看电视边吃饭了,你要给自己的晚餐准备一张干净的桌布,下面要做的是就是尽情享受了。

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细细品尝食物的美味

享受美食一定要慢啦,女生细嚼慢咽不仅会显得吃相好看,而且还减肥的作用。因为放慢吃饭速度给了大脑充分的时间发出吃饱了的信号,所以这就是为什么有着优雅吃相的女生一般都身材姣好咯!

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少吃多餐

将一天热量的总摄入分成好几餐来吃的换,身体更容易吸收和消化,因为这种进食方式能加快新陈代谢,在你嘴馋的时候就吃点水果或者坚果,保证食物的多样性,也会让你也来越苗条。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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