[减肥食谱]怎样减肥效果好 6个中医减肥方法及常识帮你减肥

2017年6月13日 0 条评论 128 次阅读 0 人点赞


“对症下药”

很多减肥朋友会试用中药来减肥,中药减肥一定是要对症下药。中医上认为肥胖分为腹性肥胖、虚胖、气胖、脂肪型肥胖和病态肥胖5种类型。每个人的体质都是不一样的,所以在减肥之前,我们必须要了解自己的身体体质在去减肥,选择适合自己的才能让减肥最快最有效。

中医减肥注重内调

在平时的运动减肥中,很多时候是通过身体运动来是体内的脂肪快速燃烧从而达到减肥效果,中医肯定是不一样的,中医注重的是内调,因为每个人的新陈代谢还有内分泌都是不一样的,很多肥胖者之所以胖是因为体内的内分泌还有胰岛素过多影响,所以,中医减肥是通过最根本的原因来解决问题,这些的话可能采用最多的就是针灸了,通过针灸来改善体内的内分泌从而达到减肥效果。

按摩、针灸减肥均讲究“到位”

相信在很多中医馆按摩和针灸是一定有的,这些讲究的局势一步到位,人体的穴道有很多,我们在现在采用中医减肥过程中一定少不了的就是对人体穴位的认识,按摩和针灸减肥就是利用这样子来减肥,正确的选对穴位可以最快的减肥,让你减肥一按见效,一针到位哦,减肥的朋友一定要记得找对穴位哦,选对穴位是减肥最关键的哦。


过量喝减肥茶容易产生副作用

很多朋友减肥会选择和减肥茶来减肥,减肥茶确实是对减肥有帮助。但是朋友要记住了,减肥茶虽然能帮人体清楚毒素来减少垃圾,从而达到减肥效果,但是如果喝的量过大,就会让人体产生依赖感,如果你一旦停止饮用身体就是出现反弹,便秘等不良情况,所以在选择减肥茶减肥的时候一定要适量的饮用,过度饮用会对减肥产生副作用哦,减肥朋友要记住哦。

减肥期间不能过度挨饿

很多朋友在减肥期间会选择少吃或者不吃来更进一步达到减肥效果,其实不然,减肥期间最不能做的事情就是挨饿了,中医减肥讲究的就是内调,对人体的内分泌调理,不吃挨饿这些举动都会让这些中医方法失效的,并且还让减肥更加负重。在减肥期间如果饿了我们可以选择想冬瓜粥、黄瓜、苹果等低热量食物来充饥哦。

中医+运动才能更好的减肥

当然了,在任何减肥过程中,最不能缺少的就是运动了,光靠中医减肥不运动是不行的,生命在于运动。选择一些有氧运动可以帮助血液循环,这样更好的促进我们的减肥哦,建议减肥朋友每周进行1-3次的有氧运动这样的减肥效果更好。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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