[减肥食谱]发胖原因在于吃 小编分享5个控制食欲的小技巧

2017年6月13日 0 条评论 129 次阅读 0 人点赞

使用左手吃饭

我们平时吃饭都是习惯了用用手,当然夹菜是得心应手咯,而且这么多年也是这么习惯下来的,小编建议你换只手吃饭吧,试着用左手夹菜,你会发现吃东西的食欲一下子就变少很多,不信现在就试试。

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换高窄型的杯子

这跟换小餐具的目的是一样的,平常在使用宽口杯装饮料的时候,总担心会装太多,如果你换成高窄型的杯子话,这个烦恼你完全可以忽略。

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在厨房(餐桌)挂一面镜子

人都是有惰性的,在没有人的监督下,薯片会一片一片往嘴里塞,美国研究显示,如果你在吃东西的时候对着镜子的话,你的食欲至少会减少50%,而且你会自觉去选择那些比较健康的食物。

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帮垃圾食物拍张照

现在的女生都喜欢自拍,其实你可以利用这个嗜好去记录一下自己一天吃了什么食物吧,晚上看看,你会清楚自己到底吃了什么东西,是否吃的健康,照片会一目了然的告诉你。

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肚子饿时来一粒口香糖

女生都有这个时候,决心减肥但是肚子总是咕咕叫,真的很难控制啊,来片口香糖吧,最好是水果味的,这样比较有满足感。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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