[减肥食谱]效果最好的苹果酸奶减肥餐 一个月让你暴瘦15斤

2017年6月13日 0 条评论 125 次阅读 0 人点赞

第一天

这一天只能吃苹果,准备两斤,约六个左右,慢慢吃,主要是为了排毒。刚开始肯定不适应,但你得坚持,减肥的第一天是很重要的,你挺过去了,后面就会越来越有信心。

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第二天

这天就只能喝酸奶,去超市买那种大瓶装的,分6次喝完。其实我如果一天只喝酸奶是可以的,而且酸奶无论是对身体还是皮肤,都是很好的东西。童鞋们,坚持把,为了美丽的身材,得对自己狠点啊!

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第三-四天

差不多你已经饿的快发昏了,而且身体里的毒素也要排干净了,你可以恢复饮食了,但是千万别大吃大喝啊。这时候的胃已经缩的很小了,你还是先的吃点清淡的食物,慢慢恢复饮食。

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减肥原理

第一天苹果日,记得不能喝水,因为这一天主要是为了减掉你身体内的水分。第二天牛奶日,水分已经减的差不多了,这时候就会开始慢慢减掉身上的脂肪。这个方法只能以四天为一周期,坚持一个月,你可以减掉15斤左右。

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这个方法虽然看起来简单,但能坚持的很少,如果你真心想减肥,就要严格按照上面的食谱实行,不然的话是看不到效果的。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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