奥义头条

只吃水果和蔬菜真减肥的话到底会有什么危害

科学研究一直在倡导人们在日常饮食上要多吃水果蔬菜,但是虽然蔬菜水果对人体健康有益,而且在吃了很多蔬菜水果的时候,一个人对于其他食物的摄取也确实可以减少,并且会减少人体对于卡路里的摄取
但是有很多的研究数据说,人体如果仅仅靠着吃蔬菜水果,而没有坚持运动的其他减肥手段的话,人的体重很可能是会增加或者没有变化,而不会因此出现减肥的效果
只吃蔬菜水果对于人体来说是有很大的伤害的
人体是无法储存蛋白质的,如果人在减肥期间只食用蔬菜水果,就没有办法从外界的食物获取中得到足够的氨基酸,人体也就没有办法进行日常需要的工作
于是,为了满足人体每天需要的氨基酸,人体就会应急性的自动大量分解人体的肌肉
也就是说,通过这种方式减肥,很可能减掉的并不是“肥”,而是“肌”
人通过这种方式在一个月内减少了10斤肌肉,而脂肪的减少只有肌肉减少量的十分之一二,换而言之,这样的方式并不会有很大的减肥效果,反而会机体造成很大的破坏,使人更加的没有精神以及自身免疫力的下降和内分泌的失调,进而引发一系列身体疾病
而且从科学角度说,人体对于肌肉的习惯性分解会降低之后人体对于脂肪的新陈代谢,所以说,如果只吃蔬菜水果减肥,只会越来越肥
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