一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄
燕麦里面含有丰富的粗纤维，早上吃的话，不仅能为你提供饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动，帮你把体内毒素排出体外，而盐橄榄能加快新陈代谢。防止体内脂肪堆积，两者结合起来是最理想的减肥早餐组合。
一杯美式咖啡+两片全麦面包
早上发现脸肿了一圈怎么办，很简答啊！一杯咖啡就能解决脸部水肿问题，而且喝咖啡还能有效抑制脂肪堆积，搭配全麦面包，饱腹又减肥，实在是太完美的减肥早餐组合咯！
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一个苹果+250g优酪乳
苹果里面含有大量的蛋白质和水溶性膳食纤维，它们在给我们提供足够的饱腹感同时，还不会增加热量摄入，而优酪乳含有大量的乳酸菌，能够加速肠胃蠕动，绝对是减肥好伙伴。
一碗白粥+50g瘦肉
早上喝一碗粥真的是神清气爽，粥里面含有一定的碳水化合物，但是不会容易让人发胖，搭配适量的瘦肉，在增加饱腹感的同时，又能提供足够的营养，实在是太划算啦！
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