[减肥食谱]早餐吃什么减肥最快 4款早餐组合吃出完美好身材

2017年6月13日 0 条评论 111 次阅读 0 人点赞

一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄

燕麦里面含有丰富的粗纤维,早上吃的话,不仅能为你提供饱腹感,而且还能加速肠胃蠕动,帮你把体内毒素排出体外,而盐橄榄能加快新陈代谢。防止体内脂肪堆积,两者结合起来是最理想的减肥早餐组合。

一杯美式咖啡+两片全麦面包

早上发现脸肿了一圈怎么办,很简答啊!一杯咖啡就能解决脸部水肿问题,而且喝咖啡还能有效抑制脂肪堆积,搭配全麦面包,饱腹又减肥,实在是太完美的减肥早餐组合咯!

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一个苹果+250g优酪乳

苹果里面含有大量的蛋白质和水溶性膳食纤维,它们在给我们提供足够的饱腹感同时,还不会增加热量摄入,而优酪乳含有大量的乳酸菌,能够加速肠胃蠕动,绝对是减肥好伙伴。

一碗白粥+50g瘦肉

早上喝一碗粥真的是神清气爽,粥里面含有一定的碳水化合物,但是不会容易让人发胖,搭配适量的瘦肉,在增加饱腹感的同时,又能提供足够的营养,实在是太划算啦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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