1.燕麦最具减肥功效
减肥不能吃主食吗，当然可以吃，但是请你放弃精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，这些主食会刺激胰岛素分泌，从而降低代谢水平。
在平时的饮食中，应该多把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去，不够你在购买全麦面包的时候，请看清楚营养成分，辨清是不是全麦或者燕麦。
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2.不停的吃东西也能减
少吃多餐是加速代谢最秒的减肥方法，假如你时不时的吃点小东西，身体会慢慢习惯，而且代谢也不会慢下来。
如何利用少吃多餐减肥呢？很简单，把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样不仅可以让你有充足的饱腹感，而且每顿你都会吃的饱饱的。
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3.想要减肥吃点肉吧
想要减肥，每餐就加一点肉吧，这样好像听起来似乎不可思议，但是营养专家表示，它会让你的代谢越来越快，不过请注意，每餐蛋白质的摄入量控制在每顿饭总量的20%-35%左右，不然会引起肾脏的负担哦！
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