[减肥食谱]冬季减肥最快的方法 2个方法排出水肿不做小笼包

2017年6月13日 0 条评论 165 次阅读 0 人点赞

你是否出现了水肿

如果你下面回答的问题“是”越多,说明你的水肿越严重喔!

1、虽然每天摄入的都是低卡的食物,但是脸部、肚子、臀部、腿部依然都有肿胀的感觉;

2、日常饮食非常不规律,热切经常外食,喜欢吃口味比较重的食物;

3、平常极度缺乏运动,喜欢坐在椅子上;

4、用手按在怀疑水肿的部位,肌肉很难立刻恢复原状;

5、早上喝晚上,脚部有明显的肿胀差异;

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一起床就脸肿?睡眠习惯有问题!

早上一起来,发现脸肿肿的,而且小便也不畅,身体同时出现浮肿的情况;

排水对策:

睡觉之前,请你放松自己的心情,听一首舒缓的音乐或者点上香薰,这样可以释放一天的压力,让自己的睡眠更加充足,第二天早上起来,水肿问题自然就消失啦!

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肚子胀脸也胀?晚上不要吃太多!

你是不是习惯晚上吃点宵夜再睡觉,这可是导致水肿的首要罪魁祸首哦!

排水对策:

禁止暴饮暴食,尤其是晚上的时候一定要控制好食量,最好只吃七分饱,假如你的工作比较繁忙,无瑕顾及到晚餐的话,不妨给自己准备点水果或者高纤维零食,每次感觉有饿意的时候就吃点,维持身体不饱不饿的感觉就可以了。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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