秋季减肥小秘诀一：早晨一杯水
早上起来的第一件事，就是空腹喝一杯白开水，这样不仅能补充一夜所流失的水分，而且还能加速肠胃蠕动，帮你把体内的毒素给排出体外。记住，喝水的时候需要慢慢喝，千万不能喝的太猛。
秋季减肥小秘诀二：一定要吃早餐
很多女生都有不吃早餐的习惯，其实这是长胖的直接原因之一，不吃早餐，身体的代谢就没开启，就算一天之中你吃的再少，也无法消耗体内的脂肪，所以不吃早餐减肥是最最错误的减肥方法之一。
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秋季减肥小秘诀三：吃饭细嚼慢咽
秋天来了，很多女生的食欲都大开，吃的饭菜比以前要多了一杯，其实这样突然的暴饮暴食对身体是非常不好的，可能只要稍微放纵几天，你就会发现自己胖了很多，秋季想要不长胖，最好是养成吃饭细嚼慢咽的习惯，这样的话，你在吃饭的过程中就会增添饱腹感，无形中你就少摄入了很多热量。
秋季减肥小秘诀四：巧食水果减肥
在秋季来说，多吃水果有很好的减肥作用，因为水果的热量非常低，而且还有促进消化的作用，但是秋季吃水果减肥也要掌握一定的量，因为水果的糖分含量也很高，掌握不好的话，一样会照胖不误。
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