[减肥食谱]秋季快速减肥小秘诀 4招狂甩秋膘立即瘦

2017年6月13日 0 条评论 111 次阅读 0 人点赞

秋季减肥小秘诀一:早晨一杯水

早上起来的第一件事,就是空腹喝一杯白开水,这样不仅能补充一夜所流失的水分,而且还能加速肠胃蠕动,帮你把体内的毒素给排出体外。记住,喝水的时候需要慢慢喝,千万不能喝的太猛。

秋季减肥小秘诀二:一定要吃早餐

很多女生都有不吃早餐的习惯,其实这是长胖的直接原因之一,不吃早餐,身体的代谢就没开启,就算一天之中你吃的再少,也无法消耗体内的脂肪,所以不吃早餐减肥是最最错误的减肥方法之一。

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秋季减肥小秘诀三:吃饭细嚼慢咽

秋天来了,很多女生的食欲都大开,吃的饭菜比以前要多了一杯,其实这样突然的暴饮暴食对身体是非常不好的,可能只要稍微放纵几天,你就会发现自己胖了很多,秋季想要不长胖,最好是养成吃饭细嚼慢咽的习惯,这样的话,你在吃饭的过程中就会增添饱腹感,无形中你就少摄入了很多热量。

秋季减肥小秘诀四:巧食水果减肥

在秋季来说,多吃水果有很好的减肥作用,因为水果的热量非常低,而且还有促进消化的作用,但是秋季吃水果减肥也要掌握一定的量,因为水果的糖分含量也很高,掌握不好的话,一样会照胖不误。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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