[减肥食谱]瘦腰最快的方法 不同年龄的减肚法大揭秘

2017年6月13日 0 条评论 127 次阅读 0 人点赞

20岁女生

20岁的MM活动量都比较大,而且代谢旺盛,如果你的腰部有赘肉问题,大多是因为喜欢吃冰凉的食物所致,所以想要找回小蛮腰,就要看看下面的瘦腰方法。

对策:肚皮舞的瘦腰效果十分显著,只要每周保持三次,每次三个小时的肚皮舞,不仅能让你的腰部越来越纤细,而且还能练出性感腹肌哦!

饮食方面少吃冰凉的食物和精致的糕点,因为糕点里面含有大量的油脂和淀粉,不仅会让你的腹部产生越来越多的赘肉,而且下半身也会变得很粗壮哦!

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30岁女人

30岁的轻熟女生活比较忙碌,如果你的饮食和运动习惯不好的话,很容易变成易胖体质,不仅体内积聚太多毒素,而且燃烧脂肪的能力也渐渐下降,腹部也极容易堆积脂肪。

对策:每天晚上睡觉之前做50个仰卧起坐,不仅可以消除腹部的赘肉,而且还能让腹部变得越来越紧实。

平时要多喝玫瑰花茶,它有利于促进新陈代谢、舒肝理气,帮助把体内的废物排出。

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40岁女人

40岁女人的荷尔蒙分泌越来越少,脂肪容易堆积到腰腹上,因此,刺激荷尔蒙分泌才是一直腹部脂肪产生的不二法门。

对策:在家看电视的时候不要再闲下来了,你可以趁机多按摩按摩下小肚腩,每天坚持按摩半个小时,可以起到很好的减肚子效果。

每天饭后一杯普洱茶,不仅可以解除油腻,而且还能通肠润便,让你的小肚子去无踪。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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