我把自己变胖的原因归为以下几点：
1、无时无刻都在想等下要吃什么
我有个很严重的陋习，就是每顿饭我都要有咸有甜，完全是重口味啊！
#p#
2、每餐一定吃到撑
上了大学之后，我基本上就是管不住自己的嘴巴了，每次吃饭一定是吃的最干净的那个。于是逐渐的我养成了吃到饱的习惯。
#p#
3.不喝水、不吃水果也不定时蹲厕所导致严重便秘
我不爱喝水，但是很爱喝饮料，而且因为很懒，我基本上也不吃水果。上厕所的时间也不固定，那会的便秘问题真的超级严重，肚子大到我连自己的脚都看不到了。
#p#
4.周遭人的影响
上大学的好处就是聚会超多，不是同学聚会，就是家庭聚会，而且还有打工的同事聚会，这胖就是吃出来的啊！
#p#
我的减肥方法
1、心情很重要，不要放弃
减肥的时候心情是相当重要的，千万不能超之过急，你总想的要在最短的时间内减下去，没看到成果就越失望，越失望很容易就放弃，减肥讲究的是持之以恒，要慢慢来。
#p#
2.练习让自己胃口缩小
这个方法非常重要，不是让你节食，是要让你自觉的减少对食物的摄入，不论你是要吃慢点，还是要一口嚼三十下，请你在第一时间就饱腹感的时候放下你的筷子。这样虽然很痛苦，相信我，你这样就向减肥成功迈向了很大一步。
#p#
3.平常多喝水及多吃水果
晓得我为什么当时为什么这么胖了么，当时我的便秘问题不晓得有多严重。但我从来没正视过，身体内聚集了很多毒素。
每天坚持喝2500CC水，早上起来先喝一杯温开水，对解决便秘问题很有效，喝水对于解决便秘问题真的最有效的办法。
#p#
我的减肥心得总的来水还是那句老话，少吃多运动，总之如果你现在身材正常，就尽量不要让自己放纵发胖；如果你现在在减肥，就请你慢慢的减慢慢的恢复到好的生活习惯；另外瘦了之后还是对身体的某部分不满意的话，就请运动来改善吧！
n_bqx_gg();