有位朋友结婚了，闹了一场笑话。
这位朋友身高163厘米，体重118斤。从数据上看，大多数女人都会认为她属于肥胖。但见过她的人都认为她那不叫胖，只是骨骼粗大了一点。为此，她尝试过许多减肥放大，“吃得苦中苦，方能修成身”，效果是有，但是并不明显，为此她常抱怨自己的体形。就在要结婚的前一个月，她决定为人生最美丽的时刻拼一次，开始每天不进一粒米饭，不尝一口甜食，早餐喝稀饭，中餐吃一个苹果，晚上喝一杯脱脂不含糖的酸奶，其余时间肚子叫就喝白开水，就这么苦苦地熬了一个月。等到结婚的那一天，她果然瘦的皮包骨，面色苍白，整个人就像虚脱了一样。就在穿好婚纱上好妆起身的时候，她开始感觉眼冒金花、走起路来房子和地面都在晃动，她慌忙实处力气喊，“我受不了了，要晕了，快帮我拿吃的！”
减肥并不是不食人间烟火，更不是减自己的“寿命”，而是科学合理地控制自己的饮食成分及分量。
美国著名的国际模特学校推荐的食谱，每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个“名模”食谱的要点如下：
一、不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
二、用小碗装食物
可以让一次取用的实物量不致过多。
三、少吃盐
因为盐分会令身体里的细胞水分滞留过久。
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四、减少摄入的热量
若平均每天减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤的肉。
五、节食只限一餐
放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。
六、细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。
七、大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
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