上班族减肥最快的方法
上班前
想要减肥,首先就要改掉熬夜的习惯,从现在起做一个早睡早起的美女吧,你要永远记得“赖床等于留住脂肪”哦!
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不管多晚,你都要好好享用一顿早餐,营养师表示,早餐是三餐中最为重要的一餐,是一条活力的来源,只有好好吃一顿早餐,才能让你有精力开始自己的减肥大计哦!
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什么样的早餐是营养又减肥的么?只要掌握两个原则即可:两份主食+两份奶蛋类+蔬菜水果,你可以尽量吃,不用担心发胖。
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在公司
和电梯说byebye吧,如果你上班的楼层不高的话,果断选择爬楼梯吧,坚持一天四次爬楼梯,就相当于跑步20分钟哦,而且能充分锻炼到你的腿部和臀部肌肉。
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上班别老是坐着,多起身走动走动,比如你可以去影印或者收送传真机等等,有个窍门,就是多喝水,增加自己的上厕所时间,这样无形中就增加了自己的运动时间哦!
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