冬天的脚步越来越近了，这不，浙江下周就要来两波冷！空！气！
第一波冷空气已快马赶来，预计明天白天全省多云到阴，浙西地区下午起转阴有雨。其中明夜受弱冷空气影响，全省有小雨。
另外一波较强冷空气会在18日前后影响浙江，全省有一次明显的降水降温和大风过程。
天越来越冷，早上起床变得越来越困难。
不过即便天气寒冷，小伙伴们也不要恋床哦！早睡早起，养成良好的生活习惯才能让身体保持良好的状态。下面这些起床坏习惯一定要改掉～
起床坏习惯，你中了几条
对床依恋不舍
多睡有益健康，这是错误的。睡眠时间超过需要，会有损身体健康。
早上会出现明显的饥饿感，这时如恋床不起，会打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
起床马上小便
早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感。尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。
醒来立即小便会使膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
醒后立即剧烈运动
有些人喜欢晨起后进行适当的体育锻炼，这样并无过错。但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。
如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行，否则容易发生心、脑血管的意外。
早上起床后应该这么做
活动四肢
早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，还可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
推荐3种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。
晨起排便
还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。
喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
专家建议：起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。
小伙伴们要养成良好的起床习惯哦～
综合自浙江天气、健康浙江