[减肥食谱]夏季最快的减肥方法 4款减肥水果早餐日瘦2斤

酸奶水果沙拉

所需材料:苹果、香蕉、甜桃,布朗李、柠檬1个、西瓜、酸奶

做法:

1、首席将柠檬对半切,一办切成薄片,一把切碎放在一边备

2、将所有的水果洗干净后,用到切成2厘米左右的丁状,全部放进盘子里;

3、将酸奶和柠檬酱拌匀,一起放入水果盘中搅拌均匀即可食用。

酸奶水果捞

所需材料:酸奶、水果任意(最好是橙子、苹果、草莓等)

做法:

1、将所有准备好的水果洗干净后,切成块状,放进盘子里备用;

2、然后将酸奶淋在水果上,用勺子搅拌均匀即可食用。

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水果酸奶煎饼

所需材料:酸奶、面粉、鸡蛋、水果

做法:

1、首先将酸奶、鸡蛋、面粉按照一定的比例搅拌成糊糊状;

2、挑一款自己喜欢的水果,用饼干模挖出可爱的形状备用;

3、用平底锅煎面粉,方法很简单,就像平时煎饼一样;

4、把水果放在煎饼上,卷起来即可食用。

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水果塔

所需材料:奶油、糖分、鸡蛋、高粉、低粉、奶粉、泡打粉

做法:

1、首先将糖粉倒入黄油中。打发至发白放在一边备用;

2、分3次加入蛋液进行搅拌,一定要搅拌均匀;

3、筛入粉类并且揉成团,放入冰箱冷藏20分钟;

4、取一小块面粉团放入模具中,均匀的压开。放进烤箱中,180度高温烤15分钟,等冷却后,挤入鲜奶油即可食用。

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