冬季如何减肥：不要拒绝肉类
千万不要再为了减肥就不吃肉了，这真的是非常愚蠢的做法，虽然肉类食物里面含有脂肪，但是蛋白质也是加速脂肪燃烧必要元素。但是在选择肉类食物的时候，最好多吃白肉，比如鸡肉和鱼肉。
冬季如何减肥：多吃膳食纤维丰富食物
膳食纤维被摄入人体之后，可以增添饱腹感同时还能长期停留在胃部，不容易被消化；同时膳食纤维遇水膨胀，可以加速肠胃蠕动，帮你排出体内毒素。
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冬季如何减肥：每天睡足睡饱
每天睡不饱的话，除了黑眼圈找上门，皮肤容易生痘痘之外，同时还会毁掉你的身材，缺乏睡眠会让你的身体内产生一种催肥素，这种物质会让你的身体代谢变得越来越慢，食欲大开，最后导致热量摄入超标，赘肉横生。
冬季如何减肥：每天喝8杯水
女人更要多喝水，它不仅是身体的润滑剂，而且还能起到加速代谢，排出毒素的效果，研究显示，成年人一天至少要喝8杯以上的水，这样既能保证身体水分需要，而且还能避免便秘问题。
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