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[减肥食谱]主妇快速减肥的秘密 四款食物越吃越瘦

主妇快速减肥的秘密

1.鸡蛋

鸡蛋是最便宜也是最具营养价值的食物,早餐的时候吃一个鸡蛋,就能给予你好几个小时的饱腹感,而且热量极低。最有效的减肥方法就是在早餐的时候吃一个水煮鸡蛋,连续几个小时的饱腹感会可以防止你再午餐时暴饮暴食。

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主妇快速减肥的秘密

2.坚果

坚果的热量还蛮高,但是由于里面含有大量的膳食纤维,所以可以给你充足的饱腹感,下午茶的时候作为零食吃几颗就很饱了,晚餐的时候你就不会想吃过多的食物了。

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主妇快速减肥的秘密

3.绿茶

作为上班族,多喝绿茶不仅能达到减肥的效果,而且腹部上的赘肉也会消除不少,因为绿茶中含有儿茶素,它可以提高身体代谢,加速脂肪燃烧,每天一杯,可以帮你从内到外清除体内的毒素。

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主妇快速减肥的秘密

4、苹果

作为减肥水果鼻祖,苹果的减肥作用不言而喻,每天在午饭前吃一个苹果,可以有效的控制食欲,卡路里的摄入量至少降低15%,减肥效果相当的显著。

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