1、维生素含量高的食物 长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等
2、富含锌的食物 因为锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用
像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高
3、多吃含维生素A丰富的食物 含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等
4、多吃些含维生素B2丰富的食物 含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等
5、多吃含维生素B6丰富的食物 含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）
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