1、红薯红枣粥 材料：红薯、红枣、大米
做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用
推荐理由：补血 减肥 助消化
2、香干炒芹菜 材料：香干、芹菜、葱花、料酒、食盐、食用油、味精 做法：将芹菜的根部、叶子以及经络去除掉，洗干净之后切段备用；将香干洗干净之后切丝备用；见芹菜放入开水中煮五分钟，然后取出来沥干水分；将芹菜加入油锅中翻炒，半分钟之后加入香干，随后加入其他的调味品就可以出锅了
推荐理由：芹菜中含有大量人体所需要的营养物质，特别是铁元素的含量非常的丰富
除此之外，芹菜还属于高纤维蔬菜，进入身体之后能够起到 减肥 的作用
而胃肠道消化芹菜所需要的热量则是高于芹菜本身所能够提供的热量，所以 减肥 效果非常的不错
同时，芹菜进入身体之后还能够起到排毒的效果
3、水果酸奶 材料：橙子一个、酸奶300毫升 做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳
推荐理由：帮助肠胃清除体内垃圾
4、紫糯薏米 减肥 粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺
做法：1)将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净； 2)将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可； 3)将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱
推荐理由：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等
黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但 减肥 ，还能吃出好气色！ 上一篇: 瘦身晚餐遵循这些法则让你越吃越瘦学学吧 下一篇: 快速瘦腰5个方法让你一月就瘦身小腰精了
