把握 丰胸 时间，多做按摩 月经来的第11～13天，为 丰胸 最佳时期，第18～24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显
多种护胸产品换着用 每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉
购买买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用
因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的
合十提升 这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致
注意，身子要尽量挺直，不要驼背
步骤一：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力
步骤二：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次
扩胸运动 1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩
看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气
2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次
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