每个人在结束一段长期的恋情之后，经历一段哀伤期是必要的，让你很容易受伤，越早面对痛苦，痛苦就越早消失，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的，这样的方式无疑是自欺欺人的，下面放肆吧的小编就来教你分手方式决定你的人品是否合格。
一最残忍的分手方式
有人说自己遭遇了“冷暴力分手”，我上网查了一下，现实中有很多好女人好男人常常会有这种境遇，希望帮助他们对号入座，选择正确的分手方式，更好地判断对方的态度和立场，快刀斩乱麻，做出更明智的选择。
分手第一阶段：他突然很忙
他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候，你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率，而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话，可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢！”变成“我到家了”，PS：拥抱接吻变少。
分手第二阶段：你开始质问
当第一阶段持续一段时间的时候，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他，为什么最近都这样?这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了”，他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想”，之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你。
分手第三阶段：你不主动联系，他不联系
当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段，但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了，这就是所谓的第三阶段出现的征兆。
这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接，但是若非必要，不会主动联系你了，你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了？我们怎么会这样？一连串的问号让你逐渐失去自我，你会讨教身边的朋友，会自问，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去，但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手。
分手第四阶段：当你开始说我们分手吧
这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧，其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手，通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀；或者再给我一次机会。
总之挽留你，不让你离开，这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的，但是，这种好的心情还搀杂了很多不安，冷暴力的人就这么吊着你的心情。关于分手，可以采纳《让分手的理由来的猛烈一些，快速结束痛苦恋情》
分手第五阶段：缓和
这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点，你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情，不会持续很久，非常短。
分手第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候
当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉；比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。
分手第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我
当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了，心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾经美好回忆的地方就掉眼泪，你在分手和不分手之间来回徘徊，睡不着，吃不下，可惜这些他都不知道。
分手第八阶段：你提出分手，他沉默
要经历很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说、骂，你才会进入哀莫大于心死的第八阶段，你发了短信说分手，对方一片沉默的回应。
二恋爱分手的最佳方式
恋人之间无法继续走下去，就会以分手的方式来结束。分手虽然只是两人简单的两个字，但做起来却不易，毫无准备的分手只会让事情变得更麻烦。下面就来教你恋爱时最佳的分手方式。
1.最好不要逼迫对方
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。和平分手的技巧推荐《说着永不分离的人，早已和平分手散落天涯》
2.最好要当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。舞步学院称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.最好维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。舞步学院建议你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4.最好避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5.最好不要做朋友
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6.最好不要陷入痛苦
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
三分手后致前任的话
1、伤了，痛了，终于知道什么叫爱到不能爱，什么叫聚到终须散。所有的繁华原来只是一梦。吹落一地的沧桑，打碎了一地的诺言，再怎么也拼不回昨天。
2、最爱你的眼，藏着我的深情你的柔情；最爱你的唇，交知着我的热情你的迷情；最爱你的人，给你我的今生你的一生。
3、结束以后，别告诉他我恨你，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。
4、分手了就不要想我，就当是一个梦，我们毕竟不是各自的港湾，只是过客。
5、很偶尔的，你会找我，联系我，你的突然出现，还是会挑拨我的心弦。只是，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”
6、谢谢你的双手，没有它们我还真不习惯，有空常来。
7、午夜，聆听一曲曲经典老歌，让旋律在心中萦绕，让牵挂在夜色里飘扬，让思念在音乐中释放。夜，如此美丽，旋律，滑落在耳畔，化作缕缕的牵挂，今夜，你是否也在想我？明天你是否依然爱我？
8、我们成了最熟悉的陌生人，你的一切都会回到原点，可我依然站在这里等待。
9、一个做女人的痛苦：当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种演绎。正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头。
10、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
11、不要对我太好，让我分不清你是爱情还是友情。
12、或许，这唯美的夜是我深心里所向往的一种恬静，在喧闹的繁华落幕后，需要一份安然的寂静抚摸心的疲倦。或许，黯然悴落的泪，是在忏悔着微笑的虚伪。
13、分手后，我还认识你，不过不想再见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我不会嘲笑你。因为我们从此陌生。你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。
14、路灯和我之间，究竟谁是谁的过客，谁是谁生命的点缀。
15、别让别人徘徊的脚步踩碎你明天美好的梦想，天下没有不散的宴席，也许这人间真的只有朦朦胧胧才是真。
16、坚硬的城市里没有柔软的爱情，生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
17、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事，活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强，离开他你也可以过得很好。
18、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。
19、每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。
20、偶尔，我一个人站在黄昏的荒野，代替你主持夕阳的葬礼。
21、有一种爱，明明是深爱，却说不出来。有一种爱，明明想放手，却无法离弃。有一种爱，明知是煎熬，却又躲不开。有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。
22、女人，长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。
23、谢谢你曾给我爱。
24、结局和过程都有了，再去纠缠，连自己都觉得贪婪。忘记你，是为了证明我可以忘记你。
25、在故事的最开始，我们以为对方是自己人生里的最不能错失的那个唯一，但到最后才颓丧的发现，你不是非我不娶，我不是非你不嫁，只是个太伤人的误会而已。
26、谁的指间滑过了千年时光；谁在反反复复中追问可曾遗忘；我等你用尽了所有的哀伤；而你眼中却有我所不懂的凄凉。
27、当一个男人能包容你的过去，请你心怀感激，感恩之心，只有深爱一个人，才能让对爱情自私的人有如此举动。
28、思念是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，是一种温馨的痛苦；思念是对昨天悠长的沉淀和对未来美好的向往。
29、在时间里面我们什么也不能留下，包括痛苦，快乐和生命。
30、我的眼泪流了下来，浇灌了下面柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。