1、充足的睡眠 良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力
而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你 减肥
睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦
2、把日常生活变成“健康 减肥 ” 一旦你有了 减肥 的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动
你的坚持，能让你看到最理想的 减肥 效果
如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康 减肥 也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯
3、多吃豆腐 豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素，很容易使人有饱腹感，除此之外，豆腐里面富含的微量元素可以帮助人体排出多余的水分和促进消化，对于减少腹部的脂肪有良好的功效
4、细心的挑选饮料 在夏季的时候美味的饮料和冰淇淋一样受人们欢迎，每个人出门逛街都喜欢拿一瓶冰凉的可乐，但是这些冷饮跟冰淇淋一样也是赘肉的堆积者哦
另外市面上很受人们欢迎的瓶装果汁也含有很多的热量，所以要慎重选择
5、喝冷水 水是身体健康必不可少的，特别是经常运动的人
根据医学研究发现，冰水更能消耗热量
在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里
是的，没错，我们有藉口买一台新的小冰箱了
6、喝牛奶 牛奶中富含钙元素，可以降低身体里面的脂肪，每天和定量的牛奶，可以达到良好的 减肥 效果
7、新鲜水果是最好的零食 上一篇: 为大家介绍六种减肥水果都有不错瘦身功效哦 下一篇: 6个瘦臀方法让你快速拥有挺翘的性感臀部