香蕉蘸醋 减肥 法 香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋 减肥 法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到 减肥 的作用
按照此方法，一个月可以轻8斤左右
这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用
一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到 减肥 瘦身 的功效
早餐食用香蕉法 早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根
如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果
肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以
没有规定的量，只要记住勤快地喝
因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息
香蕉为什么能够 减肥 呢？ 香蕉对 减肥 相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了
但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报
不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是 减肥 人士非常好的选择
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